Pagi setelah bab.kemarin di 1250an kalori.makan bebek goreng, nasi putih banyak sekitar 700an kalori,makan pas maghrib.mlm sdh tdk mkn, krn kenyang. Tyt bisa turun loh😍
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54.2 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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1464 kcal
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지방: 46.05g | 단백질: 118.30g | 탄수화물: 130.85g.
아침 식사: Petis, Tahu Goreng, Bebek Goreng Presto Bebek Goreng Presto, Sunny Gold Chicken Karage, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Saus Tiram, Psyllium Husk Serat Sehat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 저녁 식사: Saori Saus Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Babi Panggang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Uduk. 간식/기타: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet. 더보기
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1946 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 이소라 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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