2021년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.7 kg
지금까지 감소한: 73.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 5일:
|
2400 kcal
|
지방: 15.74g | 단백질: 165.77g | 탄수화물: 424.64g.
아침 식사: Ροδόπη (Rodopi) Αριάνι 1.7% Λιπαρά (Ariani 1.7% Fat). 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Vinegar , Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Goya Dry Lentils, Garlic, Red Tomatoes, Onions, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Green Hot Chili Peppers. 간식/기타: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, KL Michael Trading Ltd NATUREL HEALTH PRODUCTS-CAROB HONEY, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Granny Smith Apples, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Apricots, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
|
|
2420 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간 25 분, 휴식 - 4 시간 35 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|