2021년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.1 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
|
1130 kcal
|
지방: 52.41g | 단백질: 105.59g | 탄수화물: 51.16g.
아침 식사: Sugar, Jacobs Instant Coffee, Future Life High Protein. 점심 식사: Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Butter , Woolworths Crushed Garlic, Spinach , Mushrooms , SPAR Baby Marrow, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade) . 저녁 식사: Grilled or Baked Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Cooked Pumpkin (from Fresh), Nature's Garden Classic Country Mix. 간식/기타: Strawberries , Coti Zero Sugar Mint Chocolate. 더보기
|
|
2783 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|