|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
|
1596 kcal
|
지방: 52.66g | 단백질: 92.30g | 탄수화물: 179.28g.
아침 식사: Помидоры, Белебеевский Сыр Российский, Зеленый Чай, Жареное Яйцо без Жира, Яшкино Зефир Ванильный Belucci. 점심 식사: Вода (в Бутылке), Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Жимолость, Клубника. 저녁 식사: Зеленый Чай, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Белебеевский Сыр Российский, Говядина Лопатка, Укроп. 간식/기타: Лихачевский Кондитерский Комбинат Пироги " Лихачевская Ягодка" Черемуха, Любимо Сгущённое Молоко, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Волоконовское Сгущенные Сливки с Сахаром. 더보기
|
|
2029 kcal
|
운동:
Тренировка плечевого пояса 12 - 1 시간, 2.9 км беговая 5/10 - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|