2021년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
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1922 kcal
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지방: 75.09g | 단백질: 139.28g | 탄수화물: 108.44g.
아침 식사: Café, Speciale Pão 100% Integral sem Grãos , Jucurutu Queijo Coalho sem Lactose, Ovo. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cacau Show Tablete La Creme, Legumes Salteados, Salmão-Vermelho, Bruschetta, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: Cacau Show Bendito Cacao 55%, +Mu Muke Cookies N’Cream, Banana Prata. 더보기
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2241 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 헬스 - 40 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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