2021년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.0 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 33.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
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1451 kcal
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지방: 36.34g | 단백질: 91.45g | 탄수화물: 202.87g.
아침 식사: Chobani Zero Sugar Vanilla, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Mangos . 점심 식사: Uncle Ben's Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh), Uncle Ben's Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Grilled Fish. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Plums . 더보기
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207 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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