DEBBYCINTY님의 저널, 2021년 07월 8일

Alhamdulillah.. berproses. Walau masih jauuuh dari target. Terimakasih diriku. You doing great👏🏻👏🏻
Marii lebih semangat kita lanjutkan. Badan sehat bonus turun BB.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:

718 kcal

지방: 27.05g | 단백질: 35.68g | 탄수화물: 86.20g. 아침 식사: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 점심 식사: Kong Kee Egg Tofu, Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Rebus, Cap Cay Kuah, Kong Kee Egg Tofu, Nasi Putih. 간식/기타: Fitbar Fitbar Choco Delight. 더보기

1861 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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42중 21에서 40

aq 9hr udh trn 3kg alhamdulillah, lemak perut dr 8 ke 7,5

2021년 07월 8일 작성이: eii87

keren banget!!!

2021년 07월 8일 작성이: Nyumas

kereeen, bagi tips kakk

2021년 07월 8일 작성이: Lalajourneyy

🐾

2021년 07월 8일 작성이: ociiiiiii_

mau tips ny kak

2021년 07월 8일 작성이: nfdl_

bagi tips kak

2021년 07월 8일 작성이: SiskaCis

bagi tips huaa

2021년 07월 8일 작성이: nathania.ashtyn

hebat bgt 1 bulqn turun 6kg.bati tipss donggg

2021년 07월 8일 작성이: septiani.astria

nitip

2021년 07월 8일 작성이: @bananayogurtt

🤩

2021년 07월 8일 작성이: amelia setiani

1 bulan bisa turun 6kg tipsnya apa kak?

2021년 07월 8일 작성이: arlertt

2021년 07월 8일 작성이: reihanfitria

tips nya ka

2021년 07월 8일 작성이: direeeey

napa ya aq susah bgt liat angka timbangan turun. sebulan lebih cm 2kg . pdhal perut dah agak gepeng juga lingkar berkurang. tp angka timbangan ga kurang2

2021년 07월 8일 작성이: Dini Purworini

Nitip

2021년 07월 8일 작성이: Dianberry

Hallo semua😍💕 1 bulan ikut FS, makan nasi 2x/ hari ngemilnya 3x 1 bulan ini berhasil menghindari makanan tanpa minyak, gula putih dan tepung. Jadi misal tumis tanpa minyak..😃 Olah raga cuma jalan santai 10rb langkah. Semangat yok teman-teman semua.. kita pasti bisa👏🏻👏🏻👏🏻

2021년 07월 8일 작성이: DEBBYCINTY

Hai kak . Kalo boleh tau ngemil nya 3 × itu rutin ya ? Trus setiap ngemil makan apa aja kak kalo boleh tau :)

2021년 07월 8일 작성이: rebekari

Hai kak . Kalo boleh tau ngemil nya 3 × itu rutin ya ? Trus setiap ngemil makan apa aja kak kalo boleh tau :)

2021년 07월 8일 작성이: rebekari

Saya kurang begitu suka buah kak.. jadi sering2 saya ngemil, pakai fitbar / slimfit cookies / hokaido cheesenya tropicana slim kak. Kalau buah yg saya makan hanya pepaya, buah naga dan nanas. Tapi jarang kak. Sering yg camilan fitbar dkk itu

2021년 07월 8일 작성이: DEBBYCINTY

Nasi saya juga 1 entong. Masakan tumis, capjay tahu sutra. Lauknya sering banget telur rebus kak. Makan mie. Pakai rosebrand kak 210kkal. Saya pecinta mie..

2021년 07월 8일 작성이: DEBBYCINTY

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