2014년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 1일:
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1843 kcal
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지방: 62.80g | 단백질: 93.79g | 탄수화물: 222.17g.
아침 식사: Pekmez, Bal, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Mis Light Beyaz Peynir. 점심 식사: Künefe, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Lahmacun. 저녁 식사: Beyaz Krema, İrmik Helvası, Tarçın, Muhallebi. 간식/기타: Beyaz Krema, Tarçın, Muhallebi. 더보기
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2711 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 쇼핑 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 20 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 13 분, 달리기 - 11km/h - 17 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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