Факт. Я скинула 18кг. Потом месяцев 5 не могла собраться с силами и начать дефицит дальше. И считать надоело, но боюсь бросать подсчёт) 5мес почти поддержки и недодефицита, и с июня с сделала новый рывок, подкорректировав свой рацион еще раз. А мне то осталось всего ничего 6кг где-то.
Так что выходите на поддержку на 2 или 3 мес, проанализируйте питание и активность, скорректируйте в лучшую сторону, и снова в бой) подсчёт это навсегда, если конечно, вы не собираетесь есть одно и тоже всю жизнь)