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Semana passada fiquei tão perdido na alimentação que só perdi 200g em 6 dias, tive uma alimentação muito desbalanceada, comendo muita vez no dia mas com pouca caloria, mas acredito que o facto de comer várias vezes ao dia prejudica a perda de peso, daqui a 6 dias atualizo-vos
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93.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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1055 kcal
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지방: 34.51g | 단백질: 61.98g | 탄수화물: 134.93g.
아침 식사: Ovo Mexido. 점심 식사: Continente Melancia, Uvas, Pingo Doce Bifes de Peru. 저녁 식사: Salsicha de Carne de Vaca, Pão Branco, Sopa de Legumes. 간식/기타: Uvas, Uvas, Arroz Doce. 더보기
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3691 kcal
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운동:
3km - 34 분, tabata 14 min - 14 분, andar 6km - 1 시간 11 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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