|
40 kilo olam mı 😂😂
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
|
1013 kcal
|
지방: 31.74g | 단백질: 54.39g | 탄수화물: 139.14g.
아침 식사: Antep Fıstığı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Eti Karam Bitter %70 Kakao, Yulaf Unu, Kakao Tozu (Şekersiz), Yumurta, Yumurta Beyazı. 점심 식사: İğde, Tarçın, Armut, Kuru Üzüm, Dost Tam Yağlı Yoğurt. 저녁 식사: Yeşil Çay, İğde, Mercimek Çorbası, Lor Peyniri, Sarımsak, Soğanlar, Kabak. 간식/기타: Jacobs Kahve, Kabak, Havuç, Fıstık Ezmesi, Züber Collagen Protein Bar Cocoa Nibs. 더보기
|
|
 댓글
2021년 07월 7일 작성이: kemiktorbasi
|
boyun 1.45 se neden olmasın jfjdkskksksksk
|
2021년 07월 7일 작성이: Ş.Nurr_
|
Yeter bence boyumuz aynı ondan yani 😁 tebrik ederim 🥳✌️
|
Teşekkür ederim bunca süre aynı yeme alışkanlığını kazandığım için kalori istesemde artıramıyorum bi süre 1000 kalori ondan sonra 1200 sonra 1500 ideal kilom 60 diye hedefledim buralara kadar indim kilo koruma için 1500 kesin almam lazım yoksa metobolizmam pert olur ;(( benim fikrim böyle sizinde fikrinizi almak isterim.
2021년 07월 7일 작성이: Ş.Nurr_
|
Benim de boyum 1.58 hedefim 55 ama ama maximum 50'yi görmek isterim onun asagisina inmek istemem fazla kilo zararsa azi da zarar unutmamak lazım
|
Bence sizin fikriniz gayet yerinde ve güzel, 1500 kalori ile koruma olmuyor yalnız, yani en azından ben de böyle kilo vermeye devam edersiniz.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|