2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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2169 kcal
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지방: 102.88g | 단백질: 80.21g | 탄수화물: 183.33g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Karadut. 저녁 식사: Ekşi Hamur Ekmek, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Semizotu Yemeği. 간식/기타: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Sarı Leblebi. 더보기
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3102 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 출근 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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