2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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892 kcal
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지방: 27.66g | 단백질: 87.18g | 탄수화물: 76.26g.
아침 식사: Кекс, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Малина, Село Зеленое Кефир 1%, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%, Doppel Herz Омега-3. 점심 식사: Doppel Herz Омега-3, Фасолевый Суп-Пюре . (Рецепт на 453Г.Фасоли). 저녁 식사: Шампиньоны Удмуртии, Огурец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Абрикосовые Косточки, Лимон, Чай, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Biotech USA L-Glutamine. 더보기
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1551 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 청소 - 1 시간, 이소라 - 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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