2021년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 6일:
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1761 kcal
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지방: 91.78g | 단백질: 96.46g | 탄수화물: 146.20g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Alnatura Tomaten Stücke, Cucina Passata Rustica Classico, Pecorino, Aubergine, Olivenöl. 저녁 식사: Olivenöl, Champignons, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Avocado, Harzer Harzer Käse. 간식/기타: Lindt Excellence 99% Cacao, Nektarinen, Karotten. 더보기
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1869 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 24 분, 스트레칭 (요가) - 59 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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