2014년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 30일:
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1552 kcal
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지방: 43.82g | 단백질: 81.03g | 탄수화물: 222.62g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Special K Red Berries. 점심 식사: Barber Foods Spinach Florentine Stuffed Chicken Breast, Mashed Potato. 저녁 식사: Johnsonville Cheddar Bratwurst, Steak, Zatarain's New Orleans Style Red Beans & Rice. 간식/기타: Kraft Jet-Puffed Marshmallows, Nabisco Grahams Crackers Original, Hershey's Milk Chocolate Bar, Nabisco Wheat Thins Toasted Chips - Garden Valley Veggie, Blueberries, Strawberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. 더보기
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3654 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 배드민턴 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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