2014년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 30일:
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1385 kcal
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지방: 51.39g | 단백질: 62.58g | 탄수화물: 180.72g.
아침 식사: 두부, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 바나나, 자몽, 아몬드, 호두. 점심 식사: 계란말이, 딸기, 콩국수, 열무김치. 저녁 식사: 호두, 아몬드, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 자몽, 오이 (껍질 포함), 블루베리 (무당, 냉동). 간식/기타: 매일 매일우유. 더보기
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2038 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 31 분, 휴식 - 6 시간 4 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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