willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2021년 07월 5일

05.07.2021.:-/🤨m o n t a g🤨:-\
🤗Guten Morgen zusammen🤗
und eine erfolreiche,aber leider
verregnete Neue Woche.😊😊
;-)😋😋😋😋354 kcal 😋😋😋😋;-)
40 g Mühlenhof Tafelspitz mit Meerrettich in Aspik
15 g Saint Agur
25 g sonniges Kussmund Rührei mit
5 g P & W Orginal Röstzwiebeln
1,5 Tomaten
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
3 g Schneekoppe Leinöl Nativ Kaltgepresst
6 g Zeus Kalamata Oliven entsteint
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillt
30 g Greenland Brotzeit Gurken
6 g Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeeren Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Rhabarber und Erdbeermarmelade
6 g Picanto Knoblauch in Kräuter Marinade
6 g Kim Ajvar Mild
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
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1444 kcal

지방: 65.78g | 단백질: 79.19g | 탄수화물: 126.98g.   아침 식사: Wasa Roggen Dünn, Kim Ajvar Mild, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Greenland Brotzeitgurken, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Zeus Kalamata Oliven , Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Tomaten, P&W Röstzwiebeln Original, Omelett oder Rührei, Bongrain Saint Agur, Landjunker Kalbs-Tafelspitz. 점심 식사: Physalis, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Penny Markt Makrelenfilets in Rapsöl, Gurke (Geschält). 저녁 식사: Mettbrötchen. 더보기

2393 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 책상 업무 - 1 시간, 샤워 - 5 분, 쇼핑 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간   45 분. 더보기