|
Ужин )))
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 4일:
|
1121 kcal
|
지방: 41.95g | 단백질: 80.77g | 탄수화물: 74.64g.
아침 식사: Сахар, Чай с Лимоном, Огурец, Мираторг Пельмени Домашние, Чай с Сахаром. 점심 식사: Кофе с Молоком, Окское Яичный Белок, Doppel Herz Омега-3, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Укроп, Огурец, Шампиньоны Удмуртии, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Кезский Сырзавод Сыр Сметанковый, Стебель бамбука Соус Соевый Classic, Polar Креветки Северные, Don Simon Вино Красное Сухое. 간식/기타: Макфа Рожки, Doppel Herz Омега-3, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Biotech USA L-Glutamine, Балтийский берег Сельдь в Масле, Фисташки. 더보기
|
|
1376 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|