Сегодня 58.8 😍👏👏👏 эту цифру не видела года два мне кажется . И самое что интересное , я ем всеееееее десерты, суши, пасты , все что хочу ! Это праздник какой-то 😍 Я ведь раньше следила за питанием, все считала и не худела 😂🙈
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 4일:
|
1329 kcal
|
지방: 53.33g | 단백질: 92.58g | 탄수화물: 113.60g.
아침 식사: Хлеб Бородинский, Любятово Печенье Шоколадное, Яйцо, Borges Миндальное Молоко. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны, Зеленая Фасоль (Замороженная), Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем . 저녁 식사: Сыр Маасдам, Соусом Песто, Зеленая Фасоль (Замороженная), Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. 더보기
|
|
309 kcal
|
운동:
롤러블래이드 - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
|
|
28중 1에서 20
댓글
Что делаете , что худеете,? считаю все , вес стоит
2021년 07월 4일 작성이: Reniary
|
Та же фигня с весом, еще и занимаюсь
2021년 07월 4일 작성이: eva-shevchuk1994
|
Я думаю когда мы контролируем еду считаем то едим больше потому что запрет провоцирует желания. А тут типа все можно и ешь это одно пирожное под бея) а на вечер тарелочку мяса и кажется что ты не ограничиваешь, а просто не думаешь о еде
. Надо внушать себе , мне все можно я все ем и съев пол ложки торта ты начинаешь ощущать насыщение и удовлетворение а по калориям там мизер по сравнению с большим пп.
|
|
После не пп чувство вины тебя прям как оберег стережёт . Ведь ты не считала . Пол ложки торта)
|
Гибкая диета она такая. Тут ведь главное баланс калорий. Чистая математика.
2021년 07월 4일 작성이: black_26
|
хорошая фигура!а после чего так произошло,что и едите и не считаете и не толстеете?)
2021년 07월 4일 작성이: Тати2019
|
2021년 07월 4일 작성이: honey joy
|
Reniary, расслабилась в полном смысле и забила )
вношу еду в конце дня (не планирую рацион), чисто чтобы посмотреть сколько в итоге получается ккал.
Стоит вес? 1. может пора пересчитать калораж? 2. пора отдохнуть от фитнес тренировок, больше прогулок, плавания, теннис танцы йога все, что приносит удовольствие. В любом случае если действия не приносят результат, пора что-то менять
2021년 07월 4일 작성이: diachenkokatty
|
2021년 07월 4일 작성이: diachenkokatty
|
Тати2019 , забила на всеее ))) и на силовые тренировки. сейчас много аэробной нагрузки, ролики, теннис, прогулки. Перестала пичкать себя сложными углями, разрешила быстрые угли, и ем по желанию, собственно как я жила, когда мне было до 26лет (сейчас 35), и знать не знала что такое калории и как надо питаться, при этом выглядела супер))
2021년 07월 4일 작성이: diachenkokatty
|
Ledi N, вот что за история такая у вас с чувством вины? у многих. У меня такого никогда не было. Позвольте себе вкусную еду, впишите в калораж , запланируйте поход в рест и кайфуйте, с удовольствием сьешьте то, что хотите, главное не объедаться )
2021년 07월 4일 작성이: diachenkokatty
|
здравствуйте, вы в Инстаграме есть?
2021년 07월 4일 작성이: nadyakoreneva74
|
2021년 07월 4일 작성이: Saminnka
|
2021년 07월 4일 작성이: lia-osteo
|
nadyakoreneva74 , здравствуйте, есть ) @hakuna_matata812
2021년 07월 4일 작성이: diachenkokatty
|
lia-osteo, так вы тоже ж из этих =))))
2021년 07월 4일 작성이: diachenkokatty
|
Отличная форма! Гармоничная на мой вкус и взгляд ...)
Подскажите как тренируетесь
Для меня это большой и открытый вопрос
Что выбрать, зал , групповые , бег , незнаю что там ещё плавание
Цель-подкачать тело, хотя бы немного походить на ваш результат
Какие нагрузки помогут это сделать ?
Ваше мнение ?
|
вы офигенная просто 🔥🔥
может вы мне подскажете как профи)вот у меня похудело всё:ноги,руки, лицо,бедра,все кроме живота...живот совсем чуток ушёл....😩😩😩
рост 174 вес 62.5 кг..... бегаю каждое утро (2-3 круга,пока так, больше пока не могу) отжимаюсь дома.... каллораж в день в среднем 900-1000...почему живот не уходит?😭😭что нужно подключить?? силовые? скручивания???
2021년 07월 4일 작성이: valeriaroman778
|
valeriaroman778, для начала увеличить калораж
2021년 07월 4일 작성이: insler12
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|