willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2021년 07월 4일

04.07.2021;-)💖Sonntag💖;-)😊Frühstück😊;-)
🤗Guten Morgen zusammen🤗
😊und einen herrlichen Tag 😊,🤔leider ohne ☀️SONNE 🤨:-(
;-) 😋😋😋😋 416 Kcal 😋😋😋😋;-).
40 g Berschneider Graved Lachsfleisch
15 g Tilsiter Die Scharfe Nr.8
1 sonniges Kussmund 🍳Spiegelei 🍳ohne FETT
1,5 Tomaten
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
3 g Schneekoppe Leinöl Nativ Kaltgepresst
6 g Zeus Kalamata Oliven entsteint
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillt
30 g Greenland Brotzeit Gurken
6 g Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeeren Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Rhabarber mit Erdbeermarmelade
6 g Ajvar Scharf
1 Kiwi
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
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1414 kcal

지방: 58.71g | 단백질: 72.79g | 탄수화물: 147.00g.   아침 식사: Wasa Roggen Dünn, Kiwi, Podravka Ajvar Scharf, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Greenland Brotzeitgurken, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Zeus Kalamata Oliven , Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Berschneider Graved Lachsfleisch. 점심 식사: Gurke (Geschält), Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. 저녁 식사: McDonald's McSundae mit Karamellsauce. 간식/기타: Crepe Nutella. 더보기

2393 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 쇼핑 - 2 시간, 샤워 - 5 분, 책상 업무 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간   45 분. 더보기