|
Sono trascorsi 14 mesi dalla mia rinascita. La mia paura nell’associare il dimagrimento alla malattia e’ scomparsa. La mia testa e’ “guarita”, il mio corpo l’ha seguita. La mia cicatrice di guerra è lì a ricordarmelo. E lo farà per sempre. Ed io ne sono orgogliosa. Ora studio, studio parecchio e continuerò a farlo per far funzionare al meglio questa macchina da guerra. 💪🏻💪🏻🤙🏻🤙🏻
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 3일:
|
1963 kcal
|
지방: 47.93g | 단백질: 168.73g | 탄수화물: 216.39g.
아침 식사: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Esselunga Top Miele, Fichi, Latte Arborea Ayo, Torta Verde. 점심 식사: Dimmidisì Passato di Verdure, Bollito di Pollo, Caprifoglio Burrata di Capra, Albume d'uovo Pastorizzato, Farina di Avena Integrale. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Hero Marmellata Light Arance Amare, Pane di Grano di Crusca, Zucchine Grigliate, Pesce Spada. 간식/기타: Latte Arborea Ayo, Milbona Dessert Proteico al Cioccolato , Patata Americana (senza Sale, al Forno con Buccia, Cotta), Ananas, Pesca Noce, Pesca Noce, Ananas, Carrefour Albume d'uovo, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno. 더보기
|
|
32중 1에서 20
 댓글
2021년 07월 3일 작성이: Graziano.
|
Brava,sei una combattente 👍😉🙂🙂🙂
2021년 07월 3일 작성이: Wandaosiris
|
2021년 07월 3일 작성이: Robi Gardini
|
|
|
2021년 07월 3일 작성이: MichiV.1979
|
2021년 07월 3일 작성이: micina85
|
2021년 07월 4일 작성이: LizBennet93
|
2021년 07월 4일 작성이: gams1959🎣🐟🐟🐟
|
2021년 07월 4일 작성이: EvEL!Na.K
|
devi essere fiera di te stessa .
Complimenti
2021년 07월 4일 작성이: Franci7123
|
Brava, sei un esempio per tanti e un motivo di grande orgoglio
2021년 07월 4일 작성이: Maccaro1977
|
Queste sono vittorie, brava guerriera 💪🌷
2021년 07월 4일 작성이: Mel87Mel
|
2021년 07월 4일 작성이: mirela.patrascu
|
2021년 07월 4일 작성이: Barbyna
|
2021년 07월 4일 작성이: tommasope
|
2021년 07월 4일 작성이: dariopugliese
|
2021년 07월 4일 작성이: elenavarese1
|
2021년 07월 4일 작성이: adelaidemangione
|
Grazie a tutti 🙏🏻🙏🏻
Voi nel quotidiano mi avete aiutato tanto, gli spunti sull’alimentazione che mi hanno aiutato nel mio percorso sono i vostri post quotidiani 🥰
Elena è un percorso lungo che piano piano si trasforma in uno stile di vita.
Ho iniziato con le camminate, piano piano mi sono avvicinata alla corsa ed alla bicicletta, dopodiché ho iniziato con la pesistica, ora sono 5 allenamenti a settimana con i pesi ed uno di attività aerobica…i primi mesi sono i più difficili, poi ti rendi conto che non puoi più farne a meno.
In primis comunque vi e’ l’alimentazione, tolti cibi preconfezionati, sostituito lo zucchero con il miele, tolte le farine bianche. Un deficit calorico moderato. Ora mangio bene e più di prima, mi tolgo gli sfizi con uno/due pasti junk a settimana ma tenendo sempre conto dei macro.
Il concetto è che deve diventare uno stile di vita, e la cosa bella e’ che quando il tuo corpo si abitua a mangiare bene la tua testa non ha voglia di altro.
2021년 07월 4일 작성이: Capricorno79
|
2021년 07월 4일 작성이: dellellis gianna
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|