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Ragazzi, cosa ordinate quando cenate fuori? Esclusi carne e pesce, cosa mi consigliate per non mettere a repentaglio la mia dieta?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 3일:
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2018 kcal
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지방: 96.29g | 단백질: 72.35g | 탄수화물: 212.24g.
아침 식사: Yoga Succo di Frutta alla Pera, Caffè Zuccherato, Zuegg Marmellata di Fragole, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Solo Verdura Minestrone , Asiago, Uovo, Findus Pisellini Primavera, Philadelphia Philadelphia Light, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate. 저녁 식사: Pomodori Ciliegini, Lattuga, Patatine Fritte, Olio Extra Vergine di Oliva, Mozzarella, CRM Piadina Romagnola. 간식/기타: Torta Gelato, Caffè Zuccherato. 더보기
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 댓글
2021년 07월 4일 작성이: Barbyna
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a me era stato consigliato di scegliere secondi e come dolci frutta
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potresti ordinare tutto o niente, questo dipende dal tuo introito calorico, cioè, dalle kcal/macros da rispettare in quella giornata.
2021년 07월 4일 작성이: Dario Nishimura
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Al momento 1700kcal.
Grazie ☺️
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semplicemente ordino quello che mi va compatibilmente con le kcal a disposizione😅
2021년 07월 5일 작성이: L'Ispanico
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se programmi uscita a cena/pranzo puoi permetterti di mangiare qualcosa in più gestendo macros nella settimana. Personalmente (ma sono su altri livelli di kcal/die) non esco spesso a cena, ma se vado al ristorante non mangio certo insalata o petto di pollo!
2021년 07월 5일 작성이: Sara170275
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Grazie ragazzi!
Ultimamente mangio spesso fuori e sono tentata da fritture o pizzette 🙄
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Quando so di dover andare in pizzeria resto molto leggera a pranzo per poter prendere una Margherita a sera, se è improvvisata mangio una bistecca alla figlia con insalata e assaggio qualche patatina dal piatto dei miei figli🤭
2021년 07월 13일 작성이: brigidadipippo
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