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Perdi ainda 1,1 kg numa semana em que subi a ingestão diária de calorias em 100kcal (1500 média diária) e nem me exercitei direito!!! Certeza que o culpado é esse frio!!! 😂🥶😂🥶
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 3일:
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1287 kcal
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지방: 58.86g | 단백질: 83.32g | 탄수화물: 107.38g.
아침 식사: Itambé Manteiga Extra com Sal, Mãe Terra Farelo de Aveia, Abacate, Vale do Sol Pão 100% Integral Multi Cereais, Homemade Mel, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Requeijão Light . 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé de Frango Grelhado, Feijoada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 저녁 식사: Hortifruti Cenoura Crua, Queijo Parmesão (Ralado), Espinafre, Peixe Robalo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Homemade Mel. 간식/기타: Flormel Crispie de Quinoa , Pudim de Leite Condensado, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Mel, Frutos da Terra Gergelim Preto. 더보기
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939 kcal
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운동:
책벅지 - 1 시간 57 분, Apple Health - 22 시간 3 분. 더보기
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