PearlG2015님의 저널, 2021년 07월 2일

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I lost 10 kg in 12 weeks. No secrets. No funny teas or weight loss aids. Pure exercise, intermittent fasting and eating right.

61 kg 지금까지 감소한: 8 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 2일:

511 kcal

지방: 31.04g | 단백질: 49.44g | 탄수화물: 5.72g. 아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Lettuce Salad with Tomato, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Eisbein. 간식/기타: Green Tea. 더보기

219 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 13 분, Apple Health - 23 시간 47 분. 더보기

주 0.4 kg 감소하기

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I think IF might be the secret😉, it changes everything! but I get you healthy changes and consistency gets results.

2021년 07월 3일 작성이: Sthesh

👏👏👏👏 Congratulations!

2021년 07월 3일 작성이: Wanderlustee

Well done.. keeping it simple and staying dedicated and earning the rewards. You can be proud!

2021년 07월 5일 작성이: ChrisFerrari

I like your thinking.

2021년 07월 5일 작성이: Olwenhb

That's awesome! Well done

2021년 07월 8일 작성이: Tazlw

Congratulations 🎊

2021년 07월 8일 작성이: TerryJou


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