|
gece 1 de 30 dakika hııt Sabah 1.5 saat yürüyüş cocuklarla hizli degildi oglen davet iki catal pasta ama muzundan kibrit kutusu kadar ıspanaklı börek aksam davet dana kavurma 100 grm 2 yk princ plavi salata ekmek no spor of gunu nasil sizce bu arada sabah tartim 42.1
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 2일:
|
766 kcal
|
지방: 32.57g | 단백질: 43.65g | 탄수화물: 74.97g.
아침 식사: Migros Labne, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Leblebi, Tahin Pekmez, Superfresh Ispanaklı Rulo Börek, Yaş Pasta. 저녁 식사: Şehriyeli Pilav, Dana Kavurma. 간식/기타: Sütlaç, Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
1511 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|