Martin Nahuel Lope님의 저널, 2021년 07월 2일

Y la gente que come manteca de mani entonces? igual cada uno define "permitido" de diferentes maneras. Para mi es pasarse de las calorias de mantenimiento o sea estar en superavit calorico. Para otros es dejar de estar en deficit, para otros son ciertas comidas o macros... 

Si pero el problema es q los carbohidratos mantienen la adiccion de comer por hambre psicologico y no fisiológico, por eso una persona tiene q aprender a medirse inclusive en los permitidos,por que puede que por un permitido empiece el circulo vicioso de consumos de carbohidratos y eso es dificil de detener. Entonces el permitido deja de ser tal para ser tal ,para ser un "retroceso" 

Un permitido real es un asadazo con chinchus, molleja, chorizo y morcilla, y todo esto bajarlo con 3 litros de birra jaja. de postre si, helado de súper dulce de leche  

por eso martin es 100% personal si para vos es peligroso obvio medilo, igual carbohidratos hay en casi todas las comidas no solo en los permitidos (?) o haces keto?  

No es real que los hidratos generen una adicción por comer. En especial si lo hidratos hablamos de cereales integrales, legumbres, frutas o verduras. Los que generan esa "adicción" son los alimentos ultra procesados que tienen azúcar, sal y grasa. Ademas a veces es más fácil comer mayor cantidad en base a grasas porque tienen más calorías por gramo que los hidratos. No es una relación tan lineal la cosa digamos. 

La verdad yo soy muy ignorante en todo esto,pero las cosas que digo son las que me aconseja la nutricionista,el clinico ,el pscicologo y el neurólogo. No creo q se pongan todos esos especialistas de acuerdo para mentirme, es cierto q casi todos los alimentos tienen carbohidratos pero lo ideal en mi plan alimenticio es no consumir mas de 30 g por día. (En esta etapa inicial) 

Y en cuanto a la palabra "PERMITIDO" nunca me gusto ,por q da la interpretación de que todo lo que estamos haciendo es un "sacrificio" para estar mas flacos, cuando en realidad lo que debemos entender es q estamos mejorando nuestra manera de comer, nuestras costumbres por otras mas sanas.Sino: pasa q bajamos el peso que queremos y volvemos a comer como siempre,efecto rebote y a lo largo de un tiempo nada valio la pena :(  

Martin los profesionales no dan planes genericos, si tanto confías podemos asumir que te aconsejaron en base a tu persona... casi todo el mundo mundo consume carbohidratos de todo tipo y en cantidad y no todo el mundo es obeso y/o adicto. Tal vez vos tengas una tendencia y por eso te hicieron esa recomendación. Hay una costumbre de extrapolar lo personal a todos los demas, y no siempre funcionan asi las cosas, todos somos distintos.