|
Smoothies sarapan tadi pagi, dan udah berjalan hampir 2 minggu. Enak bangettt
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 2일:
|
1557 kcal
|
지방: 49.93g | 단백질: 77.66g | 탄수화물: 208.94g.
아침 식사: Yakult Yakult, Jus Strawberry, Greenfields UHT Low Fat Milk, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Nasi Putih, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Bakso Daging Sapi. 저녁 식사: Tahu Goreng, Tumis Buncis, Udang Kukus atau Rebus, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Telur Rebus. 간식/기타: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Roma Sari Gandum, Jambu Kristal, Bubur Kacang Hijau. 더보기
|
|
2290 kcal
|
운동:
모유 수유 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 2 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Apa aja itu kak? Gmn cara buatnya?
2021년 07월 2일 작성이: nilapuspitayanty
|
2021년 07월 2일 작성이: ananda suci
|
Hallo mba ananda dan nila : ini ya resep smoothie nya untuk porsi 1 orang
- pisang beku (ambon/barangan/sunpride) 1 biji
- pepaya beku (bisa ganti buah naga, strawberry, alpukat, mangga atau sesuai selera)
- instant oatmeal 35gr
- yakult 1 botol
- uht lowfat 100ml (kalau mau lebih encer bisa pake 150ml) aku pake greenfields.
Dijamin kenyang sampe jam 1 siang, ngebantu bgt untuk yg gasuka buah. Selamat mencoba ya
2021년 07월 2일 작성이: Ibunadi
|
Oh iya semua bahannya tinggal diblender aja😍
2021년 07월 2일 작성이: Ibunadi
|
Pengen nnya 1 gelas itu kira2 berapa kalorinya kak?saya tiap hri minum kyk bgini tp agak bingung input kalori nya..trimakasih
2021년 07월 2일 작성이: liannyliu
|
Kalori per gelasnya total brp?
|
2021년 07월 2일 작성이: ananda suci
|
Kalori pergelas 350-370 kkal aja kak, kalau aku inputnya 1 per 1 di fs.
2021년 07월 2일 작성이: Ibunadi
|
aku ga suka buah hampir semua jenis buah. mau coba bikin tapi takut malah ga doyan:(
2021년 07월 2일 작성이: sabrilla13
|
Mba sabrila cobain aja dulu 1 hari bikinnya sedikit aja, suamiku juga ga doyan buah akhirnya doyan dan bab nya jadi lancar yg biasanya ga lancar sampe minum laxing :(
2021년 07월 2일 작성이: Ibunadi
|
@ibunadi iya kak makasih nanti aku coba buat
2021년 07월 2일 작성이: sabrilla13
|
klo uht nya pake Frisian flag yg low fat boleh ga? ditempat ku susah bgt cari Greenfields low fat😔😔😔😔
2021년 07월 2일 작성이: restis107
|
Mba restis boleh bgt pake frisian flag, aku nyetok susu low fat selalu frisian flag dan greenfields kok mba.
2021년 07월 2일 작성이: Ibunadi
|
harus buah yang beku yah kak?
2021년 07월 2일 작성이: chibacib
|
thats looks dang good tho... Saya juga nggak terlalu doyan buah terutama pepaya, mau nyoba siapa tau number 2 jadi lancar 😅
2021년 07월 2일 작성이: saxhinamiya
|
Jujurly pepaya di smoothies gini ga berasaa malah jadi enak🥰
2021년 07월 2일 작성이: Ibunadi
|
Enakan sih dibekuin ya. Belum pernah coba yg ga beku.
2021년 07월 2일 작성이: Ibunadi
|
Aku udh semingguan nyoba ganti mkn mlm pke smoothies dan emg bener kenang, krna klo mlm suka ke goda kwetiau abang2 🤤🤤😂 tp semenjak ganti mkn mlm pke smoothies udh ga pernah jajan, skrg jajannya buah2an buat di stock di kulkas😂😂
2021년 07월 3일 작성이: restis107
|
nitip 👣 ya kakak yg baek 🙏
2021년 08월 13일 작성이: endorphin addict
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|