elifs1988님의 저널, 2021년 07월 2일

Guten morgen 🌞 Endlich geht es nach 2 Wochen wieder bissle runter 🤩
73.2 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg.    남은양: 13.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 2일:
1248 kcal 지방: 35.24g | 단백질: 71.66g | 탄수화물: 157.25g.   아침 식사: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Gut & Günstig Geflügel Salami, Lieken Urkorn Kraft Kerni, Netto Snack-Gurken. 저녁 식사: Gut & Günstig Geflügel Salami, Mais, Vegetarischer Döner. 간식/기타: Süßkirschen, Activia Müsli (115g), IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). 더보기
1896 kcal 운동: 훌라후프 - 22 분, 휴식 - 15 시간   38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

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