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Ich mache jetzt am 6.7. genau 3 Monate intensiv Hula Hoop - angefangen mit 1,2 kg und jetzt schon eine Zeit mit 3,1 kg. Gestartet mit wenigen Umdrehungen am Tag, nun bei 2 - 4 Stunden täglich in 2 - 4 Etappen je 1 Std. Gr. Foto beim Hoop Start u. gestern.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 1일:
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1937 kcal
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지방: 107.22g | 단백질: 104.89g | 탄수화물: 138.19g.
아침 식사: Seeberger Mandeln, Alnatura Leinsamen , DM Bio Kichererbsenmehl, Kaffee mit Milch, Stachelbeeren, Blaubeeren, Gutes Land Gouda , Edeka Paprika Lyoner, Brie (Käse), Filinchen Original, Bio Goji Beeren Getrocknet, Reichsgraf Gemischte Paranüsse, Walnüsse, Haselnüsse, Omelett oder Rührei mit Gemüse. 점심 식사: Grafschafter Goldsaft, Bifi Salami , Physalis, Magerquark. 간식/기타: Storck Super Dickmanns, Ferrero Küsschen . 더보기
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3326 kcal
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운동:
훌라후프 - 4 시간 48 분, 휴식 - 11 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Ist straffer 👍 Eh der Wahnsinn wie gut deine Haut aussieht nach deiner großen Abnahme 🙋 Toll 🤗💪💚🌸
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Danke. Ich denke das liegt daran, weil ich ab Tag 1 auch mit Sport angefangen habe. Und viel viel Vitamin C in Form von frischgepressten Säften. Täglich 4 - 5 Zitronen im Wasser gepreßt und 1 Grapefruit - immer 😊 Hätte auch nicht gedacht, mit über 40 nochmal dahin zu kommen 😊
2021년 07월 1일 작성이: leomaja45
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super ( Zwischen-) Ergebnis! 💪 wow, bis zu 4 h täglich Hulla Hoop! 😳 ich schwing so'ne 1/2 h den Reifen, fast täglich.Macht Spaß & hat war Anfang an " leicht ". Merkst du ein effektiveres Training mit dem schwereren Reifen?
2021년 07월 1일 작성이: viviensom
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Also ich finde, von Anfang an, kann man sich eher dazu als zu so einem Hardcore Workout überreden. 😅
2021년 07월 1일 작성이: viviensom
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hab grade während ich hula hoop mache den Beitrag gesehen und bin jetzt noch motivierter😁 richtig gut 👍
2021년 07월 1일 작성이: amelieklompi
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ja die Ergebnisse mit den schweren Reifen sind sehr viel deutlicher. Grade auch in der recht "kurzen" Zeit, wo ich erst huller. Allerdings war der Reifen auch eine extreme Umstellung. Erst mit 5 Min. angefangen, der kam ein zum 1,5 kg und 2,1 kg Reifen wie ein LKW Reifen vor 😂🙈 Langsam dran gewöhnt und nun liebe ich ihn.
2021년 07월 1일 작성이: leomaja45
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Cool 😁 echt super fleißig!! Meinen kann man wohl auch befüllen, mit Reis oder Kiesel, aber ich stell mir da irgendwie 'ne Sauerei vor, oder das der dann nicht richtig einrastet. Eben nur so semi- optimal. Hey, hast mich auf was gebracht 😉 viel Spaß 🤗
2021년 07월 1일 작성이: viviensom
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Danke, du hast mich auch motiviert, den Reifen mehr zu schwingen. Das ist echt ein toller Erfolg bei dir, wie du dich gestrafft hast!
Meiner hat 1.2 kg und ist zusätzlich befüllbar, aber nachdem ich auch mit blauen Flecken gestartet bin, wurde er weg gestellt.
Drehst du immer in eine Richtung oder wechselst du auch?
( boah, gerade dachte ich an Menschen, die Deutsch lernen und dann mit Verben wie wechseln konfrontiert werden..)
2021년 07월 8일 작성이: 0MaschaBee0
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MaschaD: Danke 😊 Also ich schwinge in beide Richtungen und tanze auch dabei, oder mach Kniebeugen dabei. Oder jogge auf der Stelle zusätzlich, sowie ich Lust und Laune dabei habe 😊 1,2 kg ist ein super Startgewicht an Reifen. Blaue Flecke und Verzweifelung am Anfang gehören dazu - einfach weitermachen 😊 LG
2021년 07월 8일 작성이: leomaja45
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