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30 JUNI 2021
Gewichtseingabe:85,4 kg
Bisher verloren:9,3 kg
Still to go:17,4 kg
Hallo ihr lieben😃, nachdem ich mich mit meinem Low Carb Plan Gewichtsmässig im Kreis drehen, habe ich beschlossen ab morgen "Plan B" das Basenfasten zu machen. Vorgenommen habe ich mir ersteinmal 14 Tage und wenn ich es schaffe auch länger. Ich werde euch täglich mein leckeres Essen mit Rezept und Bild hier hochladen. 👍👍 drückt mir alle die Daumen, dass es klappt und ich es durchhalte. Der Kühlschrank ist voller Grünzeug, Auberginen, Zucchini, Paprika, Spinat, Salat, Tomaten, Gurke uvm. Obst und Kräuter sind auch vorhanden, Mandelmilch ungesüßte und Mandelmus, sowie aus dem DM ein basische Porrigde mit Buchseiten & Erdmandeln und was man sonst alles noch braucht.🙈 Los geht es morgen früh erst einmal mit einem ekligen 🤮 Glaubersalzdrinkt um den Darm zu entleeren. Und dann freue ich mich auf viel Gemüse und die Rezepte die ich gefunden habe. Erreichen möchte ich damit nicht nur eine Gewichtsabnahme sondern vor allen Dingen, eine Entgiftung und Entsäuerung meines Körpers inkl. Darmsanierung, außerdem werde ich jeden zweiten Tag ein Basenbad machen.
Ich bin voll motiviert und habe heute schon einmal ein Abendessen ausprobiert, welches aus Rosmarinkartoffeln mit Guacamole bestand, 😋😋 was super lecker war.
ich wünsche euch und mir weiterhin viel Erfolg, bleibt gesund und munter
tschüssi eure Faximilie
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85.4 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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873 kcal
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지방: 38.32g | 단백질: 38.68g | 탄수화물: 101.63g.
저녁 식사: Aldi Forellenfilets, Guacamole mit Tomaten, Kartoffeln. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Der Porrigde ist natürlich mit "Buchweizen" und nicht mit Buchseiten 🙈🤣 ( Autokerrektur)
2021년 06월 30일 작성이: Conny Keto
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Ich wünsche dir viel Erfolg und bin auf deine Erfahrungen gespannt ☘🌷🥳🌻
2021년 06월 30일 작성이: Aslı.83
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Sehr interessant! Ich bin auch zu sauer 😨 Bin gespannt was du berichtest. Wie machst du das mit den Proteinen? Basische Lebensmittel sind ja eher keine Eiweißmonster... 🙈
2021년 07월 3일 작성이: geniesserin2017
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Die Proteine geraten jetzt ein bisschen ins Hintertreffen, wobei ich hier darauf achte pflanzliches Eiweiß zu mir zu nehmen z.b. Champignons, Nüsse, Mandeln und im Basen Balance Porridge sind in 100g auch 12 Gramm Eiweiß. Aber da ich mich seit Monaten Low Carb ernährt habe, mit viel Fleisch Fisch Hühnchen etc, denke ich nicht das mal 2-3 Wochen ohne tierisches Eiweiß mir in irgendeiner Form schaden könnten.
2021년 07월 3일 작성이: Conny Keto
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Wenn Du Hülsenfrüchte ankeimst, verstoffwechselt der Körper sie basisch, dann kannst Du auch Proteine zu Dir nehmen. Und es ist sooooooo gesund 😊 tolles Vorhaben insgesamt übrigens. Basische Ernährung tut soooo so gut
2021년 07월 8일 작성이: veggie97
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War gerade in einer Basenkur für 2 Wochen und habe entgiftet, entsäuert und dabei 4 cm Bauchumfang verloren und 3.3 Kg abgenommen. Mir geht es sehr gut. Halte mich nun an den Ernährungsplan welcher und empfohlen wurde. Viel Erfolg!
2021년 07월 11일 작성이: Koru67
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@koru67 Wow super🥳! Ich bin heute am Tag 12 und es sind bisher leider nur 1,5kg weg. ABER mein Umfang vom Oberbauch bis zu den Schenkel fühlt sich irgendwie weniger an, ich hatte leider nicht gemessen und meine Haut ist samtweich.
Und was der absolute Oberhammer ist ich nehme seit 30 Jahren Blutdrucksenker und ich musste diesen jetzt absetzen, weil ich zweimal kurz davor war umzukippen - da mein Blutdruck jetzt von ganz alleine im Normalbereich bei 120/80 liegt und das mit 60 Jahren 😃🙏. Allerdings bin ich ein absoluter Fleischfresser und ich liebe Käse und Eier und kann auf keinen Fall gänzlich auf diese Sache verzichten. Deshalb hätte ich eine ganz große Bitte an dich, 🙏🙏🙏🙏 könntest du mir deinen Ernährungsplan per E-Mail schicken 🙏🙏🙏🙏. Ich kann mir leider keinen Aufenthalt in einer Klinik leisten, um dort Basenfasten zu machen. LG aus Konstanz
2021년 07월 12일 작성이: Conny Keto
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Faximilie wie nett, wir wiege fast gleich und sind gleich alt :-) Ich bewundere Deine Disziplin immer noch!
2021년 07월 12일 작성이: Utiline
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Ich habe das Buch: dir neue milde Ableitungsdiät nach F.X. Mayr von Dr. erich Rauch bekommen. Hat wunderbare Rezepte darin. Bin im Moment in der MAD II Phase. Vllt hilft dir das Buch auch weiter. Lg j
2021년 07월 12일 작성이: Koru67
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@Utilie, ja ich bin stolz auf mich das ich das durchhalten. Wird doch das Verlangen nach einem guten Steak mit Kräuterbutter immer größer. Danke vielmals noch für dein Angebot ich hatte mir das Buch aber im audible bereit für ein Guthaben runtergeladen. Wir müssen einfach dran bleiben egal auf welche Weise und mir hat es tatsächlich von meinem Wohlbefinden her viel gebracht Punkt ich habe heute schon geschrieben dass ich mein Blutdruckmittel absetzen musste da ich plötzlich einen völlig normalen Blutdruck habe was seit 30 Jahren nicht mehr der Fall war. Deshalb werde ich mich in der Zukunft versuchen basenüberschüssig zu ernähren aber immer ein kleines bisschen von den tierischen Proteinen ob aus Milchprodukten oder auch Fleisch und Fisch dazu nehmen. Und somit wieder versuchen mit Low-Carb weiterzumachen.
2021년 07월 12일 작성이: Conny Keto
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@Koru67 - vielen Dank für den Buchtipp.
2021년 07월 12일 작성이: Conny Keto
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