faniii14님의 저널, 2021년 06월 30일

teman2 fs mau nanya dong, 100 gram nasi apakah sama dengan 7 sendok makan??

62 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 15 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:

836 kcal

지방: 26.35g | 단백질: 45.86g | 탄수화물: 101.45g. 아침 식사: Nasi Goreng. 점심 식사: Labu Dimasak, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Labu Dimasak, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 간식/기타: Mie Telur (Ditambah, Masak), Diabetasol Susu. 더보기

1953 kcal

운동: 이소라 - 41 분, 줄넘기 - 18 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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100 gram nasi 8-10 sdm

2021년 06월 30일 작성이: faddeeell

Makasiii

2021년 06월 30일 작성이: faniii14

gak nentu say...krna kdang ngambilnya kebanyakan atau sedikit stiap sendok nya...Lbh akuratnya pkek timbangan aja sih say... semangat...semoga segera punya timbangan ya..aamiin ya rabbalalamiin

2021년 06월 30일 작성이: sofiana.elysa

biasanya sih 5-6 sendok makan. lbh akurat pake timbangan aja.

2021년 06월 30일 작성이: mputdev8

pake timbangan aja ka biar lbih akurat, murmer ko aq beli di shopee cuma 24rbuan😊

2021년 06월 30일 작성이: nopirumaya

Wah makasih ya semua atas sarannya

2021년 06월 30일 작성이: faniii14

Biasa 5-6 sdm kak

2021년 06월 30일 작성이: febjsiahaan


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