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fagundesbeca
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2021년 06월 30일
fagundesbeca님의 저널, 2021년 06월 30일
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2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.5 kg
지금까지 감소한:
3.5 kg
.
남은양:
1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 06월 30일:
1084 kcal
지방: 33.33g | 단백질: 72.38g | 탄수화물: 122.73g.
아침 식사:
Hortifruti Abacate, Boiled Egg.
점심 식사:
Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Liv Up Ratatouille, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Friboi Carne Moída Patinho.
저녁 식사:
Antarctica Guaraná Zero, Gendai Poke Salmão Grelhado.
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1706 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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