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Завтрак
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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934 kcal
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지방: 27.85g | 단백질: 96.27g | 탄수화물: 34.19g.
아침 식사: Красные Вишни, Кофе с Молоком, Село Зеленое Кефир 1%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. 점심 식사: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос. 저녁 식사: Сметана 20%, Креветки, Брокколи. 간식/기타: Don Simon Вино Красное Сухое, Don Simon Вино Красное Сухое, Кезский Сырзавод Сыр Сметанковый, Огурец, Вареное Яйцо, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Doppel Herz Омега-3, Biotech USA L-Glutamine. 더보기
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1638 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 이소라 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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