2014년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 26일:
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1050 kcal
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지방: 51.52g | 단백질: 100.42g | 탄수화물: 40.51g.
아침 식사: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Ovo, Ovo Cozido. 점심 식사: Café, Ovo Cozido, Nuggets de Frango, Nuggets de Frango. 저녁 식사: Dukan Biscoito de Farelo de Aveia Sabor Avelã, Peito de Frango, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Tirolez Queijo Minas Frescal. 간식/기타: Sadia Presunto Cozido Magro, Molico Leite Desnatado, Royal Gelatina Zero, Tirolez Queijo Mussarela Light. 더보기
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2646 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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