|
Ve sonunda 57li rakamları görmek 74.5kg ile çıkılan yolda hedefe son 2.75 sezeryan doğuma ve tiroid hastalığına rağmen sarkma olmadan giden kilolar gelen karın kasları💪🏻💪🏻💪🏻 darısı isteyen herkese yez zamanda inşallahhh🤲🏻🤲🏻🤲🏻
|
57.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 29일:
|
1053 kcal
|
지방: 51.51g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 76.80g.
아침 식사: Süt (Tam Yağlı). 점심 식사: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Lavache Quirit Yarım Yağlı Eritme Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. 저녁 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tat %50 Daha Az Yağlı Mayonez, KFC Kemiksiz Çıtır Acısız. 간식/기타: Tam Yağlı Süt, Eti Gong Bal ve Hardal Aroma Çeşnili. 더보기
|
|
1820 kcal
|
운동:
파워 워킹 - 1 시간 22 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|