2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.7 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
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1756 kcal
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지방: 49.21g | 단백질: 146.85g | 탄수화물: 187.55g.
아침 식사: Mother Sport Protein Doce de Leite, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Banana Prata, Ovo Mexido, Café. 점심 식사: Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Hortifruti Jiló Frito, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Banana Prata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Lentilhas, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Vinho Cabernet Sauvignon, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Verde Campo Iogurte Lacfree, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 더보기
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449 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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