sankobun님의 저널, 2021년 06월 28일

昨日の暴食のため増量
所々身体が硬くなってるのがわかります😃

81.5 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 11.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:

921 kcal

지방: 47.56g | 단백질: 53.65g | 탄수화물: 76.39g. 아침 식사: カゴメトマトジュース (200ml). 점심 식사: しらたき, キューピー　あえるパスタソースたらこ, 光商オリゴ糖, トップバリュープレーンヨーグルト, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. 저녁 식사: 肉野菜炒め, ゆで卵, キッコーマン無調整豆乳. 더보기

2146 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간 50 분. 더보기

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