2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
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1848 kcal
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지방: 86.17g | 단백질: 63.94g | 탄수화물: 199.88g.
아침 식사: Словяночка Сметана 15%, Сахар, Смородина Красная, Клубника, Пшеничный Хлеб, Чумак Майонез Провансаль, Кабачковая Икра, Плов со Свининой. 점심 식사: Helios Карамельный Сироп, Rich Сок Апельсиновый, Кофе Эспрессо. 저녁 식사: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 더보기
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2062 kcal
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운동:
요리 - 20 분, Ходьба - 1 시간 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 5 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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