2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
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1712 kcal
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지방: 69.97g | 단백질: 87.98g | 탄수화물: 185.45g.
아침 식사: Nescafe 2'Si 1 Arada, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Mercimek Çorbası, Eker Ayran, Salçalı Makarna, Dalyan Köfte. 저녁 식사: Yoğurt, Tavuk Çorbası, Pirinç Pilavı, Patates Oturtma. 간식/기타: Beypazarı Maden Suyu, Kırmızı Erik. 더보기
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2504 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 줄넘기 - 15 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 16 시간. 더보기
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안정된 체중
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