|
Всем привет!
В прошлый раз спрашивала, что делать с провисанием кожи, но ни одного ответа не получила, поэтому решила поделиться, чем сейчас занимаюсь я. Может кому-то пригодится, о результатах напишу через месяц.
Итак, перечитав все на свете, поняла, что чем-то одним проблему не решить. Нужен комплекс. Особенно, меня волнуют руки. Кожу в этом месте подтянуть достаточно тяжело.
1. Начала выполнять упражнения дома, ежедневно повышая нагрузку.
2. Записалась на комплекс массажей (вакуумно-роликовый+ручной+медовый)
3. Заказала коллаген (если интересно, там много видов, я остановилась на морском, группы 1/3).
Еще присматриваю гиалуронку, но удовольствие это не из дешевых.
4. В дни, когда не иду на массаж, буду делать массаж сухой щеткой.
5. Сейчас еще в поиске крема/бальзама для тела, с коллагеном, но пока не нашла. Те, что я пока находила, или по заоблачной цене, или там тот коллаген в составе на последнем месте, то есть, его там капля на ведро.
Пока вот так
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
|
1848 kcal
|
지방: 86.17g | 단백질: 63.94g | 탄수화물: 199.88g.
아침 식사: Словяночка Сметана 15%, Сахар, Смородина Красная, Клубника, Пшеничный Хлеб, Чумак Майонез Провансаль, Кабачковая Икра, Плов со Свининой. 점심 식사: Helios Карамельный Сироп, Rich Сок Апельсиновый, Кофе Эспрессо. 저녁 식사: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 더보기
|
|
2062 kcal
|
운동:
요리 - 20 분, Ходьба - 1 시간 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 5 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|