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adibold
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2021년 06월 28일
adibold님의 저널, 2021년 06월 28일
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3.3 kg Muskeln, 29% fett
98.7 kg
지금까지 감소한:
3.3 kg
.
남은양:
17.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 06월 28일:
325 kcal
지방: 1.61g | 단백질: 44.43g | 탄수화물: 28.76g.
아침 식사:
Kaffee, Morga Spirulina, Alnatura Zitronensaft .
점심 식사:
Anna's Best Salat Bouquet, Loma Tuno Spring Water.
저녁 식사:
Crane Whey Protein.
간식/기타:
Golden Delicious Äpfel.
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2798 kcal
운동:
스포츠 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 이소라 - 30 분, 버피테스트 - 10 분, 숙면 - 23 시간 5 분.
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주 1.4 kg 감소하기
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