aku komen disini. ikutin video di channel youtube pamela reif dia juga ada web challenge bernama sport home workout by pamela reif disana ada 4 challenge bisa pilih salah satu untuk di ikuti cus deh kepoin. ingat melakukan gerakan dari pamela reif akan mendapatkan hasil kok yaitu tubuh jam pasir dan gitar spanyol tapi ingat untuk menaikan masa otot harus surplus kalori untuk ilmu surplus kalori bisa lihat video di channel diet santuy gitu Scorpionurse_2010