2021년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 27일:
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1562 kcal
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지방: 68.97g | 단백질: 77.57g | 탄수화물: 158.60g.
아침 식사: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yumurta Beyazı. 점심 식사: Cacık, Mercimek Çorbası, Tas Kebabı, Domatesli Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Tatlı Soğan, Eker Ayran, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. 더보기
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2915 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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