2011년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 21일:
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1932 kcal
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지방: 69.85g | 단백질: 109.34g | 탄수화물: 222.44g.
아침 식사: Clementines. 점심 식사: roasted red peppers, spinach tortilla, Olives, lettuce. 저녁 식사: Olive Oil, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Breaded Chicken Breast Tenderloins, Ceasar Salad Dressing, Black Olives, Cos or Romaine Lettuce, Creamy Peanut Butter (1 TBSP), chobani low fat yogurt (2 TBSP), Chocolate Whey (2 tsp), instant oatmeal (1/2 cup), milk. 간식/기타: Fat Free Tapioca Pudding, Fat Free Tapioca Pudding, Clementines. 더보기
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918 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, Stationary Bike - 40 분, x - 22 시간 10 분, Elliptical Trainer - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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