2021년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 25일:
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1922 kcal
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지방: 114.77g | 단백질: 76.51g | 탄수화물: 149.83g.
아침 식사: Kombucha, Coffee, Egg. 점심 식사: Onions , Cucumber (with Peel) , Yellow Sweet Peppers , Dempster's Sesame Bagel, Kraft Miracle Whip, Tomatoes. 저녁 식사: Tomatoes, Hummus , Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Olive Oil , Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) , Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade) . 더보기
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3221 kcal
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운동:
잔디 깎기 잔디 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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