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2021년 06월 25일
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2021년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.9 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
10.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 06월 25일:
1108 kcal
지방: 25.98g | 단백질: 85.01g | 탄수화물: 136.65g.
아침 식사:
Papaya, Buah Naga, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla.
점심 식사:
Ikan bakar nasi merah.
저녁 식사:
Greenfields UHT Full Cream Milk, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla.
간식/기타:
Banana.
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2027 kcal
운동:
post run cool down - 7 분, pre run warm up App - 5 분, workout day 1 app - 11 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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