|
я так поняла что я сбросила намного больше чем у меня записано в фс. ..
весила по ходу все 90 кг...
сейчас вес у меня топчется на месте от 75-76кг...
я уже все перечитала...все диеты, ничего соблюдать не хочется...
ем просто по калорийности как прописал фс.
плюс начала за 20 тыс шагов в день проходить. .
короче будем потихоньку двигаться дальше посмотрим что получится из этого 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 25일:
|
1500 kcal
|
지방: 37.59g | 단백질: 110.45g | 탄수화물: 178.08g.
아침 식사: Сметана , Банановые Оладьи, Хохланд Плавленный Сыр с Грибами , Хлеб Бородинский, Дубки Плетенка без Шпика, Кофе. 점심 식사: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Хлеб Бородинский, Вкусняев Кефир Обезжиренный без Сухого Молока, Яблоко Голден, Вкусняев Кефир Обезжиренный без Сухого Молока. 저녁 식사: Хохланд Сыр Плавленный с Грибами, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Кофе, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). 더보기
|
|