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Rapi10 Integral c/ Presunto e Queijo Lanche Natural c/ Salada de Alface e Tomada + Presunto e Queijo
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 24일:
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972 kcal
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지방: 16.76g | 단백질: 71.34g | 탄수화물: 141.03g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface de Folha Verde, Polenghi Polenguinho Light, Marcol Atum Ralado Ao Natural Light, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Panco Pão 100% Integral Quinoa , Bimbo Rap10 Integral. 간식/기타: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Água, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. 더보기
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2031 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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