|
Mau nanya ke emak" yg lagi menyusui makan di 1600 kal lagi menyusui cukup kah? ada teman yg sedang menyusui makan di 1500-1600 katanya udah begah banget ko' saya lagi menyusui makan di 2000-2500 kal masih merasa kurang bahkan merasa bersalah takut orok nya kekurangan nutrisi, benarkah ASI itu yg penting kualitas bukan kuantitas, ASI gk perlu banyak" ceunah yg penting kualitas, lah gimana mau kualitas coba klo makan nya di bawah BMR😓plis maemunah bingung🤣
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 25일:
|
1431 kcal
|
지방: 55.96g | 단백질: 83.38g | 탄수화물: 152.75g.
아침 식사: Fortune Minyak Goreng, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Telur, Kubis, Tumis Oncom, Hati Sapi, Nasi Putih. 점심 식사: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan, Siantar Top Go! Potato, Tora Bika Diety Instant Coffee, Roma Sari Gandum, Pisang. 더보기
|
|
 댓글
setau ak ibu menyusui kalori hariannya itu harus ditambah lagi 500 karna sambil nyusuin, jd sudah pasti ga boleh dibawah bmr 😄 mau lemes apa.
akusih waktu menyusi stop diet karna mentingin kesehatan dan gizi si bayi dlu
2021년 06월 24일 작성이: rizhaayu
|
@rizha makasih say atas masukan nya... heran aja sama teman udah di jelasin masih ngeyel😩aku sih juga sebener nya gk diet apa aja di makan wkwk cuma ngitung kalori mau matiin nutrisi cukup apa gk nya khawatir makan di bawah BMR
2021년 06월 24일 작성이: Winda kartika
|
2021년 06월 24일 작성이: Winda kartika
|
aku menyusui jg mbak tp baby dah 15 bulan. makanku masih 1800-2000 kal. masih turun bb nya walau slow. pas awal banget diet sempet salah jalan makan 1200 kal wkwkwk...
2021년 06월 25일 작성이: dindaasri
|
@Dinda waktu makan di 1200 ada efek nya gk? ke ASI atau ke bunda nya? klo saya pernah makan di bawah BMR ampun deh gk lagi" BAB susahnya minta ampun😫
2021년 06월 25일 작성이: Winda kartika
|
di 2000kkal aja mbak, kasian dedeknyaa
2021년 06월 25일 작성이: hhmm2019
|
klo dulu aku gak ngerti ngitung kalori cuma soal makan jangan ditanya seberapa byk 😂😂😂
palingan aku siasatin sehari ubi sekilo abis lah buat jatah laper melanda dan nasi Padang hampir tiap hari.. cuma emang gorengan jarang bgt . lebih ke yg minim pengolahan dan air susu masih ngalir sampe anak usia 3th . selama setahun stengah dari angka 95 sampe 59 klo gak salah . olahraga pokoknya kebanyakan cardio soalnya belum begitu paham weight training ya . sekarang sih masih belajar juga dan sekarang ini diet part 2 dimulai dari angka 68 🤣🤣🤣 soalnya lengah makan sembarangan plus gak pernah olahraga lagi . bersama temen temen disini belajar santuy ngejar target biarpun masih suka galau liat timbangan.
2021년 06월 25일 작성이: anasanjalina
|
Aku juga menyusui bayi dh 15 bulan makan di 1800-1900,tergantung usia bayi nya mnrt ku mba..kalo menyusui anak dh 24 bln mungkin kuat di 1500an😄
Aku hitung TDE aku untuk cut loss 1300a-1400an nah krn menyusui ku tambah 500an jdilah sehari 1800-1900
2021년 06월 25일 작성이: mariaulfah2
|
Kalau asi seret ga terlalu sih karna aku tipe yg hiperlaktasi kayaknya. Cuma emang bab jd jarang. Lalu mulai naik ke 1600 ke 1800 jd aku malah makin naik tdee nya walau bb menurun terus. Entah kenapa 😁 2 bln pertama sih emang ketat ya no tepung, gula, santan, minyak. Itu 8 kg turun. Kesini2nya santai aja paling sebulan 1-2 kg turunnya
2021년 06월 25일 작성이: dindaasri
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|