2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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1370 kcal
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지방: 55.47g | 단백질: 73.03g | 탄수화물: 150.25g.
아침 식사: Café Expresso, Pão Multi-Cereais, Mimosa Manteiga com Sal, Matinal Leite Meio Gordo. 점심 식사: Molho de Carne, Cheesecake, Continente Batatas em Palitos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Papo Seco, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Peras, Sopa de Espinafres. 간식/기타: Mimosa Iogurte + Gelatina Maracujá. 더보기
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1884 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 서있기 - 26 분, 운전 - 1 시간 59 분, 책상 업무 - 3 시간 34 분, 휴식 - 9 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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